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题名:
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控糖生活 kong tang sheng huo / (美)迈克·道著 , |
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ISBN:
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978-7-5057-5385-3 价格： CNY49.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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306页 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国友谊出版公司 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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这是一本以如何让大脑戒掉糖瘾，从而达到健康减肥为主要内容的生活健康类书。现代人的饮食几乎每餐都会包含糖分和不好的脂肪，我们的大脑在不知不觉中不可避免的对“糖”上瘾。然而，“糖”和不好的脂肪会对大脑带来不好的影响：使人觉得心情忧郁、浮躁、脑袋卡壳，甚至迟钝。迈克·道博士提供了28天的戒掉爱吃糖大脑的训练，透过他发明的以酮为灵感的地中海饮食法，此饮食法结合了生酮饮食、地中海饮食和植物性饮食的优点，配合间歇断食和空腹运动，可以有效的提高BDNF(脑源性神经营养因子是人脑中的一种蛋白质，由脑源性神经营养因子基因生成)，BDNF能促进脑细胞之间的联系，强化学习与记忆，并协助脑细胞的再生与修补，更被称为“大脑的神奇肥料”。除了28天饮食训练，道博士还提供了另外两种经临床实验证实的方式来改变饮食习惯：认知行为和催眠疗法。透过认知行为的改变，加上饮食和心态的转变来提高大脑的血清素和多巴胺，进而改善整体健康。 |
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主题词:
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减肥 基本知识 |
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中图分类法:
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R161 版次： 5 |
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主要责任者:
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迈克·道 ( mei ) mai ke · dao 著 |